A mặt nạ mắt lụalà một loại khăn che mắt rộng rãi, thường có một kích cỡ phù hợp với tất cả mọi người, thường được làm từ 100% lụa tơ tằm nguyên chất. Vải quanh mắt của bạn mỏng hơn bất kỳ nơi nào khác trên cơ thể bạn và loại vải thông thường không đủ thoải mái để tạo ra một môi trường thư giãn. Tuy nhiên,mặt nạ lụa chất lượng caosẽ rất thoáng khí và không làm khô da hoặc gây kích ứng da theo bất kỳ cách nào. Đối với những người sống ở vùng khí hậu ấm hơn hoặc có xu hướng ngủ nóng, chúng cũng là một cách tuyệt vời để ngăn mồ hôi nhỏ giọt xuống mắt và làm gián đoạn giấc ngủ yên bình của bạn.

Cách tốt nhất để có một đêm ngon giấc là hạn chế tiếp xúc với ánh sáng trước khi đi ngủ. Ánh sáng từ các thiết bị điện tử kích thích não của bạn và khiến bạn khó ngủ hơn, nhưng sử dụng một thứ đơn giản nhưmặt nạ mắt lụacó thể tạo ra sự khác biệt lớn. Nghiên cứu cho thấy những người tham gia sử dụng mặt nạ mắt bằng lụa trong 2 giờ đầu tiên ngủ mất nhiều thời gian hơn để đạt đến ngưỡng thức dậy so với những người không đeo. Vì vậy, nếu bạn đang vật lộn với chứng mất ngủ hoặc thiếu ngủ, hãy thử đeomặt nạ mắt lụatrong hai giờ trước khi đi ngủ; có thể đây chính là điều bạn cần để thư giãn và tận hưởng 7-8 giờ ngủ không bị quấy rầy.

Ngoài ra, ý tưởng ngủ với gối cổ nghe có vẻ khá khó chịu, nhưng nhiều người thề là chúng rất tốt. Mặt nạ mắt bằng lụa đặc biệt tuyệt vời cho làn da nhạy cảm hoặc dị ứng vì chúng sẽ không gây cho bạn cảm giác ngứa ngáy như một số loại gối khác. Thêm vào đó, chúng thoải mái hơn hầu hết các loại khác vì chúng có thể ôm sát khuôn mặt của bạn hơn. Nếu bạn có vấn đề về lưng, hãy sử dụngmặt nạ mắt lụavì tựa đầu có thể giúp bạn ngủ nghiêng dễ hơn. Khi đeo quanh mắt, những chiếc mặt nạ này cũng sẽ chặn mọi ánh sáng. Điều này giúp đánh lừa não bạn nghĩ rằng trời tối và gửi tín hiệu làm dịu xuống tuyến tùng (bộ phận não chịu trách nhiệm điều chỉnh nhịp sinh học của chúng ta). Sự thay đổi trong hóa học cơ thể này có thể tạo ra chu kỳ REM sâu hơn, cuối cùng cải thiện số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn.