Ngủ đủ giấc là điều hoàn toàn cần thiết để bạn luôn đạt được phong độ tốt nhất. Khi mệt mỏi, điều cuối cùng bạn muốn làm là vật lộn để tìm được sự thoải mái trong phòng. Bạn muốn biết liệu mình có thể giữ được bình tĩnh với những phương pháp phù hợp hay không.Vỏ gối lụa tơ tằm. một loại vải chủ động hút ẩm từ cơ thể bạn trong khi ngủ. Bạn cần đảm bảo rằng vải cotton không gây kích ứng da hoặc khiến bạn bị quá nóng. Bởi vì việc giữ ấm rất quan trọng, nhưng bạn cũng không muốn bị quá nóng. Quá nóng có thể khiến bạn khó ngủ hoặc khó ngủ.

Thời lượng ngủ khuyến nghị cho người trưởng thành mỗi đêm là từ bảy đến chín tiếng. Tuy nhiên, nếu bạn chọn sai vỏ gối, điều này có thể khiến bạn khó ngủ. Vỏ gối lý tưởng sẽ phải thoáng khí và thúc đẩy lưu thông không khí. Bạn có thể sẽ không cảm thấy thoải mái trong phòng nếu nhiệt độ quá cao, dù là trong nhà hay ngoài trời. Do đó, để có được giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn, bạn có thể cần phải điều chỉnh một số thứ.

Để có một giấc ngủ ngon hơn, đây là tất cả mọi thứ bạn cần biết về việc lựa chọnvỏ gối lụacó khả năng thấm hút ẩm và bền.

Nhiệt độ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào

Vì vậy, tại sao lại là một ý tưởng hay khi chuyển sang mộtVỏ gối lụa 6ACó thể điều chỉnh nhiệt độ không? Bởi vì nhiệt độ ảnh hưởng đến khả năng ngủ của một người. Chúng ta hãy cùng giải thích.

Theo nghiên cứu của Tổ chức Giấc ngủ (Sleep Foundation), trong một đêm ngủ bình thường, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ giảm xuống. Sự thay đổi nhiệt độ này liên quan đến nhịp sinh học của cơ thể. Cơ thể bạn cảm nhận đã đến lúc đi ngủ khi mặt trời lặn, và bắt đầu hạ nhiệt để chuẩn bị cho quá trình chuyển đổi này.

Việc nhiệt độ cơ thể tiếp tục giảm ngay cả sau khi bạn đã ngủ là hoàn toàn bình thường. Nhiệt độ sẽ giảm trong hai giai đoạn đầu của chu kỳ ngủ trước khi bắt đầu tăng trở lại ở giai đoạn thứ ba. Nhiệt độ trung bình của cơ thể bạn là khoảng 37,5 độ C. Nhiệt độ cơ thể có thể giảm tới hai độ trong khi bạn ngủ.

Cơ thể bạn có thể nhận ra bạn đang gặp vấn đề nếu bạn quá nóng vào ban đêm, và kết quả là chất lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng tiêu cực. Khả năng duy trì nhiệt độ ổn định của cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài. Điều này có thể khiến bạn thức giấc.

Ví dụ, bạn có quen với tình huống thức dậy giữa đêm và cởi tất hoặc chăn ra không? Vì cơ thể không thể duy trì nhiệt độ bình thường, nó sẽ đánh thức bạn dậy và buộc bạn phải hành động.

Bạn nhạy cảm nhất trong giai đoạn NREM

Hai giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ được gọi là giấc ngủ sóng chậm, và chúng xuất hiện đầu tiên trong chu kỳ giấc ngủ. Chính trong những giai đoạn này, các biến chứng liên quan đến nhiệt độ dễ phát sinh và gây khó chịu nhất. Trong những giai đoạn này, bạn cũng trải qua giấc ngủ sâu nhất và phục hồi tốt nhất. Do đó, sự gián đoạn trong khoảng thời gian này có thể ảnh hưởng đến cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Bạn càng dành nhiều thời gian cho giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh (NREM) mà không thức giấc thì chất lượng giấc ngủ của bạn càng tốt hơn suốt đêm. Bạn có thể yên tâm nghỉ ngơi bằng cách làm theo những lời khuyên hữu ích sau, bao gồm:

• Ngay cả trong những ngày nóng nhất, bạn vẫn có thể giữ cho phòng ngủ của mình dễ chịu bằng cách kéo rèm và đóng cửa.
• Tránh tập thể dục vào buổi tối muộn. Tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến việc hạ nhiệt trước khi đi ngủ trở nên khó khăn hơn.
• Hãy mua bộ đồ giường tự nhiên. Lựa chọn tốt nhất sẽ làvỏ gối lụavì kiểu dệt giúp cải thiện lưu thông không khí.
• giảm nhiệt độ của máy điều hòa Nhiệt độ lý tưởng cho một đêm ngon giấc là từ 60 đến 65 độ F, vì vậy hãy đặt bộ điều chỉnh nhiệt độ ở mức đó.

Ghi nhớ những điều này có thể giúp bạn có một đêm ngon giấc hơn. Bạn vẫn còn thắc mắc về lợi ích của việc sử dụng vỏ gối có khả năng điều chỉnh nhiệt độ? Sau đây là một số điều cần lưu ý thêm.

Tại sao nên sử dụng máy điều hòa nhiệt độVỏ gối lụa nguyên chất 100%?

Không có gì tệ hơn việc phải thức trắng đêm mà không ngủ đủ giấc, ngoại trừ việc bạn không cảm thấy thoải mái với chất liệu mà mình dùng để ngủ!

Bạn có thấy mình đổ mồ hôi vào ban đêm hoặc khó ngủ vì chất liệu gối gây ngứa hoặc quá nóng? Đầu tư vào một chiếc vỏ gối điều hòa nhiệt độ giúp duy trì sự mát mẻ là một giải pháp tuyệt vời cho vấn đề này.

Nhiệt độ cơ thể của bạn có thể được duy trì tốt hơn với sự trợ giúp củavỏ gối lụa làm mát.Để đảm bảo bạn có một đêm ngon giấc và cảm thấy thoải mái khi ngủ.

Loại vỏ gối làm mát thoáng khí nào hiệu quả nhất? Vỏ gối làm mát bằng lụa là lựa chọn hàng đầu của chúng tôi. Khi bạn ngủ thiếp đi, lụa tự nhiên thấm hút độ ẩm từ cơ thể vì nó không được làm từ bất kỳ chất liệu tổng hợp nào. Sử dụng vỏ gối lụa có thể giúp duy trì nhiệt độ cơ thể dễ chịu, giúp bạn cảm thấy ít nóng bức hơn vào ban đêm và ít bị gián đoạn hơn trong giấc ngủ NREM.

Lợi ích củaVỏ gối lụa

Một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho vỏ gối tre hoặc bất kỳ lựa chọn nào khác là vỏ gối làm mát bằng lụa. Không giống như cotton hoặc polyester, vỏ gối lụa giúp bạn tránh các tác nhân gây dị ứng như lông thú cưng, nấm mốc, mạt bụi và phấn hoa. Chúng có khả năng chống lại tác động của các chất gây dị ứng. Điều này ngăn các chất gây dị ứng thường thấy trong môi trường bám vào vỏ gối, từ đó giúp đường thở của bạn luôn thông thoáng, cho bạn thư giãn hoàn toàn và tận hưởng một đêm ngon giấc hơn.

Tơ tằm được sử dụng để làm ra những sản phẩm chất lượng cao nhấtvỏ gối lụa nguyên chất, chẳng hạn như những loại vải được bán bởi Blissy. Loại vải này khô nhanh và giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể thoải mái bằng cách thấm hút mồ hôi.

Làm thế nào có thể mộtvỏ gối đơn giảntạo nên sự khác biệt lớn như vậy trong giấc ngủ của bạn?

Vỏ gối lụa thoáng khí hơn các loại khácvỏ gối lụa nguyên chấtBởi vì chúng không giữ ẩm. Sự chuyển động của độ ẩm và mồ hôi cơ thể mô phỏng cơ chế làm mát vốn có trong cơ thể bạn. Điều này giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn. Khả năng lưu thông không khí tự do của lụa dệt mềm mại đồng nghĩa với việc nó thoáng khí hơn các loại vải khác và mang lại cảm giác thoải mái hơn.

Những lợi ích bổ sung của lụa bao gồm:

• Nhờ kết cấu mềm mại của lụa, tóc bạn sẽ dễ dàng lướt trên lụa hơn khi ngủ. Tóc bạn sẽ tiếp tục mọc dài và luôn trông đẹp nhất vì không bị rối hay gãy rụng.
• Nó sẽ giúp da bạn duy trì độ ẩm tự nhiên. Do cách dệt lụa, khả năng hấp thụ độ ẩm từ da của lụa thấp hơn. Nếu bạn có làn da khô, việc chuyển sang vỏ gối làm từ lụa có thể giúp cơ thể bạn cảm thấy như được cung cấp nhiều độ ẩm hơn.
• Lụa có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá. Lụa không giữ lại các chất gây dị ứng và có xu hướng hấp thụ dầu từ da thấp hơn các chất liệu khác. Kết quả là, bạn có thể nhận thấy số lượng mụn giảm đi.

Khi nói đến thói quen ngủ của bạn, hãy sử dụngvỏ gối lụa tự nhiêncó thể có lợi vì một số lý do, bao gồm những lý do được liệt kê ở trên cũng như duy trì nhiệt độ cơ thể mát hơn.

Cái gì là tốt nhấtVỏ gối lụa làm mát?

Những chiếc vỏ gối lụa tuyệt vời là lựa chọn tốt nhất cho những người ngủ nóng, và bạn có thể tìm thấy chúng trên thị trường hiện nay. Những chiếc gối của chúng tôi mang lại những lợi ích sau, góp phần mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn:

• Vải cực kỳ thoải mái và mềm mại
• Lụa có khả năng thấm hút độ ẩm
• Tính năng làm mát
• Điều hòa nhiệt độ tốt hơn

Bạn có biết rằng để có giấc ngủ ngon nhất, các chuyên gia khuyên bạn nên giữ nhiệt độ phòng ngủ từ 66 đến 70 độ F (khoảng 20 đến 21 độ C) không? Tuy nhiên, nếu bạn muốn ngủ ngon suốt đêm, bạn không cần phải vặn nhỏ nhiệt độ điều hòa xuống mức tối đa.

Ngay cả khi nhiệt độ trong phòng cao hơn, những chiếc vỏ gối làm mát hiệu quả nhất sẽ giúp cơ thể bạn điều hòa nhiệt độ và giữ mát. Việc thay đổi không chỉ vỏ gối mà cả chất liệu chăn ga gối đệm cũng là điều bạn nên cân nhắc. Tất nhiên, điều này tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn.

Bạn nên nghĩ đến việc chuyển sanglụa cho vỏ gối của bạnNếu bạn đang sử dụng rayon, satin, cotton hoặc kết hợp các chất liệu này, bạn sẽ cảm nhận được nhiều tác dụng tích cực từ việc tiêu thụ loại sợi tự nhiên này!

Lụa có giảm nhiệt nhiều hơn satin không?

Bạn có thể đã sở hữu mộtvỏ gối poly satinTrong trường hợp đó, bạn có thể tò mò về sự khác biệt giữa satin và lụa. Satin có giá cả phải chăng hơn lụa, nhưng trông nó cũng bóng bẩy như lụa trên hình ảnh trên internet. Tuy nhiên, satin không mang lại những ưu điểm tương tự.

Bây giờ là lúc đầu tư vào lụa nếu bạn có đủ điều kiện tài chính. Lụa là chất liệu tốt nhất nếu bạn muốn nhiệt độ cơ thể được điều hòa tự nhiên khi ngủ, mặc dù satin có thể mềm mại hơn và giá thành rẻ hơn.

Bạn không thể bỏ qua những lợi ích của lụa chỉ vì vẻ ngoài lộng lẫy và xa hoa của nó. Mặc dù trông có vẻ mỏng manh, nhưng thực tế lụa rất bền chắc và sẽ cho bạn một giấc ngủ ngon.

Vì satin kém thoáng khí và dễ gây đổ mồ hôi hơn, lụa là loại vải mát hơn satin. Do đó, bạn không nên mặc satin khi ngủ vì nó sẽ khiến bạn quá nóng. Lụa mềm mại hơn và trông bóng mượt hơn nhiều. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn đáng kể trong suốt cả đêm.

Khám phá thêm về WonderfulVỏ gối lụa

Liệu đầu tư vào vỏ gối lụa có phải là một ý tưởng hay không? Có chứ! Vỏ gối lụa tuyệt vời có sẵn với nhiều kích cỡ khác nhau, bao gồm cả những chiếc được thiết kế dành riêng cho trẻ em, và có thể giặt bằng máy. Để giúp bạn bắt đầu hành trình lựa chọn, dưới đây là ba gợi ý hàng đầu của chúng tôi:

1. Một tuyệt vờivỏ gối lụa trắnglàm bằng lụa (Tiêu chuẩn)

2. Một sự tráng lệVỏ gối lụa tự nhiên 100%dưới hình dạng một con nhím (Tuổi trẻ)

3. Một sự tráng lệVỏ gối lụavới lớp hoàn thiện Ombre màu tím (King)

Nếu bạn sử dụng một trong những vỏ gối của chúng tôi, chắc chắn bạn sẽ có một đêm ngon giấc hơn. Mỗi vỏ gối bạn mua tại cửa hàng của chúng tôi đều đi kèm hướng dẫn chăm sóc riêng. Nếu bạn tuân thủ các quy trình bảo quản được khuyến nghị, bạn có thể giữ cho vỏ gối luôn mới ngay cả sau khi giặt.

Những chiếc vỏ gối lụa tuyệt vời có thể giúp bạn tránh bị quá nhiệt, giảm các triệu chứng dị ứng, duy trì độ ẩm cho da và thậm chí ngăn ngừa tóc gãy rụng. Tất cả những điều này đều không sử dụng các vật liệu gây hại cho sức khỏe con người hoặc cản trở cơ thể điều hòa nhiệt độ đúng cách!