Ngủ đủ giấc là hoàn toàn cần thiết để bạn luôn có thể thể hiện tốt nhất. Khi bạn mệt mỏi, điều cuối cùng bạn muốn làm là cố gắng tìm kiếm sự thoải mái trong phòng của mình. Bạn quan tâm đến việc tìm hiểu xem liệu bạn có thể giữ bình tĩnh bằng cách phù hợp hay khôngVỏ gối lụa dâu tằm. một loại có tác dụng tích cực loại bỏ độ ẩm khỏi cơ thể khi bạn ngủ. Bạn muốn đảm bảo rằng vải cotton không gây kích ứng da hoặc không khiến bạn quá nóng. Bởi vì việc giữ ấm là quan trọng nhưng bạn cũng không muốn mình quá nóng. Quá nóng có thể khiến bạn khó ngủ hoặc khó ngủ.

Thời lượng ngủ được khuyến nghị cho người lớn mỗi đêm là từ bảy đến chín giờ. Tuy nhiên, nếu chọn sai loại vỏ gối, nó có thể khiến bạn khó ngủ. Vỏ gối lý tưởng sẽ có khả năng thấm khí và thúc đẩy quá trình lưu thông không khí. Có thể bạn sẽ không cảm thấy thoải mái trong phòng nếu nhiệt độ quá cao, dù ở trong hay ngoài. Do đó, để có được lượng giấc ngủ không bị gián đoạn cần thiết, bạn có thể cần thực hiện một số điều chỉnh.

Để có một đêm ngon giấc hơn, đây là mọi điều bạn cần biết về việc chọn một chiếc giường ngủ.vỏ gối lụađó là khả năng hút ẩm và bền.

Nhiệt độ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào

Vì vậy, tại sao việc chuyển sang mộtVỏ gối lụa 6Acó thể điều chỉnh nhiệt độ? Bởi vì nhiệt độ ảnh hưởng đến khả năng ngủ của một người. Hãy để chúng tôi giải thích.

Theo nghiên cứu của Tổ chức Giấc ngủ, trong suốt một đêm ngủ bình thường, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm xuống. Sự thay đổi nhiệt độ có liên quan đến nhịp sinh học trong cơ thể bạn. Cơ thể bạn cảm nhận được rằng đã đến lúc bạn phải đi ngủ khi mặt trời lặn và bắt đầu hạ nhiệt để chuẩn bị cho quá trình chuyển đổi này.

Việc nhiệt độ cơ thể tiếp tục giảm ngay cả sau khi bạn đã ngủ là điều hoàn toàn bình thường. Nó sẽ giảm trong hai giai đoạn đầu tiên của chu kỳ giấc ngủ trước khi bắt đầu tăng trở lại trong giai đoạn thứ ba. Nhiệt độ trung bình của cơ thể bạn là khoảng 98,5 độ F. Có thể nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm tới 2 độ khi bạn ngủ.

Cơ thể bạn có thể nhận ra rằng bạn đang gặp vấn đề nếu cơ thể quá ấm vào ban đêm và do đó, chất lượng giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng tiêu cực. Mức độ cơ thể bạn có thể giữ nhiệt độ ổn định có thể bị cản trở bởi các yếu tố bên ngoài. Có thể điều này sẽ khiến bạn thức giấc.

Ví dụ, bạn có quen với tình huống bạn thức dậy vào lúc nửa đêm và cởi tất hoặc cởi chăn ra không? Bởi vì cơ thể bạn không thể duy trì nhiệt độ bình thường, nó sẽ khiến bạn tỉnh giấc và buộc bạn phải thực hiện một số hành động.

Bạn nhạy cảm nhất trong NREM

Hai giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ được gọi là giấc ngủ sóng chậm và chúng xuất hiện đầu tiên trong chu kỳ giấc ngủ. Chính trong những giai đoạn này, các biến chứng liên quan đến nhiệt độ rất có thể phát sinh và khiến bạn khó chịu. Trong những giai đoạn đó của giấc ngủ cũng là lúc bạn trải nghiệm giấc ngủ sâu nhất, phục hồi sức khỏe tốt nhất. Vì vậy, sự gián đoạn trong thời gian đó có thể ảnh hưởng đến cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Bạn càng dành nhiều thời gian cho giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh (NREM) mà không bị thức giấc, bạn sẽ có được chất lượng giấc ngủ tốt hơn suốt đêm. Bạn có thể yên tâm bằng cách làm theo những lời khuyên hữu ích sau, bao gồm:

• Ngay cả trong những ngày nóng nhất, bạn có thể giữ cho phòng ngủ của mình thoải mái bằng cách kéo rèm và đóng cửa lại.
• Tránh tập thể dục vào buổi tối muộn. Tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến việc hạ nhiệt độ trước khi đi ngủ trở nên khó khăn hơn.
• Nhận giường ngủ tự nhiên. Sự lựa chọn tốt nhất sẽ là mộtvỏ gối lụavì kiểu dệt cho phép cải thiện sự lưu thông không khí.
• giảm nhiệt độ của máy điều hòa Nhiệt độ lý tưởng để có một đêm ngon giấc là từ 60 đến 65 độ F, vì vậy hãy đặt bộ điều chỉnh nhiệt ở phạm vi đó.

Ghi nhớ những điều này có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Bạn còn thắc mắc về lợi ích của việc sử dụng vỏ gối có thể điều chỉnh nhiệt độ? Sau đây là tuyển tập những điều bổ sung mà bạn cần xem xét.

Tại sao nên sử dụng thiết bị điều chỉnh nhiệt độVỏ gối bằng lụa nguyên chất 100%?

Không có gì khổ hơn việc phải suốt đêm mà không ngủ đủ giấc. ngoại trừ việc bạn không cảm thấy thoải mái khi sử dụng chất liệu mà bạn đang ngủ!

Bạn có thấy mình đổ mồ hôi vào ban đêm hoặc khó ngủ vì chất liệu vải bạn mặc khi ngủ bị ngứa hoặc quá nóng không? Đầu tư vào một chiếc vỏ gối điều chỉnh nhiệt độ có thể giúp bạn mát mẻ là một giải pháp tuyệt vời cho vấn đề này.

Nhiệt độ cơ thể của bạn có thể được duy trì tốt hơn với sự trợ giúp của máyvỏ gối làm mát bằng lụa.Để đảm bảo rằng bạn có một đêm ngon giấc và trải nghiệm thoải mái khi ngủ.

Những loại vỏ gối thoáng khí làm mát nào hiệu quả nhất? Vỏ gối làm mát bằng lụa là gợi ý hàng đầu của chúng tôi. Khi bạn đang ngủ gật, lụa sẽ hút hơi ẩm ra khỏi cơ thể bạn một cách tự nhiên vì nó không được làm từ bất kỳ vật liệu tổng hợp nào. Việc sử dụng vỏ gối bằng lụa có thể giúp duy trì nhiệt độ cơ thể thoải mái. để bạn ít bị nóng hơn vào ban đêm và ít bị gián đoạn hơn trong giấc ngủ NREM.

Lợi ích củaVỏ gối lụa

Một sự thay thế tuyệt vời cho vỏ gối bằng tre hoặc bất kỳ lựa chọn nào khác có sẵn là vỏ gối làm mát bằng lụa. Không giống như cotton hay polyester, vỏ gối bằng lụa giúp bạn tránh được các chất gây dị ứng như lông thú cưng, nấm mốc, mạt bụi và phấn hoa. Chúng có khả năng chống lại tác động của các chất gây dị ứng. Điều này ngăn chặn các chất gây dị ứng thường thấy trong môi trường bám vào vỏ gối, từ đó giúp đường thở của bạn luôn thông thoáng. để bạn có thể thư giãn hoàn toàn và tận hưởng một giấc ngủ ngon hơn.

Tơ tằm được sử dụng để tạo ra chất lượng cao nhấtvỏ gối lụa tinh khiết, chẳng hạn như những sản phẩm được bán bởi Blissy. Loại vải này khô nhanh và giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể thoải mái bằng cách hút ẩm.

Làm sao mộtvỏ gối đơn giảntạo ra sự khác biệt như vậy trong giấc ngủ của bạn?

Vỏ gối lụa thoáng khí hơn các loại gối khácvỏ gối lụa tinh khiếtvì chúng không giữ được độ ẩm. Sự chuyển động của độ ẩm và mồ hôi cơ thể này bắt chước các cơ chế làm mát đã có sẵn trong cơ thể bạn. Điều này giúp bạn kiểm soát nhiệt độ tốt hơn. Khả năng của lụa dệt mềm cho phép không khí chuyển động tự do có nghĩa là nó thở tốt hơn các loại vải khác và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Những ưu điểm bổ sung của lụa bao gồm:

• Nó giữ cho tóc không bị xoăn. Do kết cấu mềm mại của lụa nên tóc bạn sẽ dễ dàng trượt qua nó hơn khi bạn ngủ. Tóc của bạn sẽ có thể tiếp tục phát triển và luôn trông đẹp nhất vì nó không bị rối hoặc dễ gãy.
• Nó sẽ giúp làn da của bạn giữ được độ ẩm tự nhiên. Do cách dệt lụa nên nó có khả năng hấp thụ độ ẩm từ da của bạn thấp hơn. Nếu bạn có làn da khô, việc chuyển sang sử dụng vỏ gối bằng lụa có thể giúp cơ thể bạn cảm thấy như có nhiều độ ẩm hơn.
• Nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá. Tơ lụa không giữ lại các chất gây dị ứng và có xu hướng hấp thụ dầu từ da của bạn thấp hơn so với các chất liệu khác. Kết quả là bạn có thể nhận thấy số lượng mụn giảm đi.

Khi nói đến thói quen ngủ của bạn, hãy sử dụngvỏ gối lụa tự nhiêncó thể có lợi vì một số lý do, bao gồm cả những lý do được liệt kê ở trên cũng như duy trì nhiệt độ cơ thể mát hơn.

Điều tốt nhất là gìVỏ gối làm mát bằng lụa?

Những chiếc vỏ gối bằng lụa tuyệt vời là lựa chọn tốt nhất cho những người ngủ ấm áp và bạn có thể tìm thấy chúng trên thị trường hiện nay. Những ưu điểm sau đây được cung cấp bởi gối của chúng tôi, góp phần mang lại giấc ngủ ngon hơn cho bạn:

• Chất liệu vải đặc biệt thoải mái và dẻo dai
• Tơ lụa có khả năng hút ẩm
• Tính năng làm mát
• Điều chỉnh nhiệt độ tốt hơn

Bạn có biết rằng để có giấc ngủ ngon nhất, các chuyên gia khuyên bạn nên duy trì nhiệt độ trong phòng ngủ ở mức từ 66 đến 70 độ F? Tuy nhiên, nếu muốn ngủ suốt đêm, bạn không cần phải vặn hết cỡ nút điều chỉnh nhiệt độ trên điều hòa.

Ngay cả khi nhiệt độ trong phòng cao hơn, những chiếc vỏ gối làm mát hiệu quả nhất sẽ hỗ trợ cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ và giữ cho cơ thể luôn mát mẻ. Việc thay đổi không chỉ vỏ gối mà còn cả chất liệu dùng cho bộ đồ giường có thể là điều bạn muốn nghĩ đến. Tất nhiên, đây là vấn đề sở thích cá nhân của riêng bạn.

Bạn nên nghĩ đến việc chuyển sanglụa cho vỏ gối của bạnnếu bạn hiện đang sử dụng vải rayon, sa-tanh, cotton hoặc kết hợp các chất liệu này. Bạn sẽ trải nghiệm nhiều tác dụng tích cực đến từ việc tiêu thụ chất xơ tự nhiên này!

Tơ lụa có giảm nhiệt nhiều hơn Satin không?

Bạn có thể đã sở hữu mộtvỏ gối poly satin, trong trường hợp đó bạn có thể tò mò về sự khác biệt giữa sa-tanh và lụa. Satin có giá cả phải chăng hơn lụa, nhưng nó trông bóng bẩy như trong các bức ảnh trên internet. Tuy nhiên, điều này không mang lại những lợi ích tương tự theo bất kỳ cách nào.

Bây giờ là lúc đầu tư vào lụa nếu bạn có đủ khả năng tài chính để làm điều đó. Lụa là chất liệu tốt nhất để sử dụng nếu bạn muốn nhiệt độ cơ thể được điều chỉnh một cách tự nhiên trong khi ngủ, mặc dù thực tế là satin có thể mang lại cảm giác mịn màng hơn và giá thành rẻ hơn.

Bạn không thể bỏ qua lợi ích của lụa chỉ vì nó có vẻ ngoài lộng lẫy và sang trọng. Mặc dù nó có vẻ mỏng manh nhưng thực tế nó rất chắc chắn và sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Vì sa-tanh kém thoáng khí và dễ gây đổ mồ hôi nên lụa là loại vải mát hơn so với sa-tanh. Vì vậy, bạn không nên mặc đồ sa tanh khi ngủ vì nó sẽ khiến bạn quá nóng. Silk cảm thấy mềm mại hơn nhiều và trông bóng bẩy hơn nhiều. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn đáng kể suốt cả đêm.

Khám phá thêm về tuyệt vờiVỏ gối lụa

Đầu tư vào vỏ gối bằng lụa có nên hay không? Đúng! Những chiếc vỏ gối bằng lụa tuyệt vời có nhiều kích cỡ khác nhau, bao gồm cả những chiếc được thiết kế dành riêng cho trẻ em và có thể giặt trong máy. Để giúp bạn bắt đầu hành trình đưa ra lựa chọn, đây là ba đề xuất hàng đầu của chúng tôi:

1. tráng lệvỏ gối lụa trắnglàm bằng lụa (Tiêu chuẩn)

2. tráng lệVỏ gối 100% lụa tự nhiêntrong hình dáng con nhím (Tuổi trẻ)

3. Một sự tráng lệVỏ gối lụavới lớp hoàn thiện ombre màu tím (King)

Nếu bạn sử dụng một trong những chiếc vỏ gối của chúng tôi, đảm bảo bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn. Mỗi chiếc vỏ gối bạn mua từ cửa hàng của chúng tôi đều có bộ hướng dẫn chăm sóc riêng. Nếu bạn làm theo các quy trình bảo trì được khuyến nghị, bạn có thể giữ được vẻ ngoài như mới của vỏ gối ngay cả sau khi giặt.

Những chiếc vỏ gối bằng lụa tuyệt vời có thể giúp bạn tránh bị quá nóng, giảm các triệu chứng dị ứng, duy trì độ ẩm cho da và thậm chí ngăn ngừa tóc gãy rụng. Tất cả điều này mà không sử dụng các vật liệu gây nguy hiểm cho sức khỏe con người hoặc ngăn cản cơ thể điều chỉnh nhiệt độ hợp lý!