Ngủ đủ giấc là điều hoàn toàn cần thiết để bạn có thể hoạt động tốt nhất mọi lúc. Khi bạn mệt mỏi, điều cuối cùng bạn muốn làm là vật lộn để thoải mái trong phòng của mình. Bạn muốn biết liệu bạn có thể giữ được sự bình tĩnh của mình bằng cách phù hợp hay khôngVỏ gối lụa tơ tằm. một loại vải chủ động loại bỏ độ ẩm khỏi cơ thể bạn trong khi bạn ngủ. Bạn muốn đảm bảo rằng vải cotton không gây kích ứng da hoặc không khiến bạn bị quá nóng. Bởi vì việc duy trì sự ấm áp là quan trọng, nhưng bạn cũng không muốn bị quá nóng. Quá nóng có thể khiến bạn khó ngủ hoặc khó ngủ.

Lượng giấc ngủ được khuyến nghị cho một người lớn mỗi đêm là khoảng từ bảy đến chín giờ. Tuy nhiên, nếu bạn chọn sai vỏ gối, điều này có thể khiến bạn khó ngủ. Vỏ gối lý tưởng sẽ thấm khí và thúc đẩy lưu thông không khí. Có thể bạn sẽ không cảm thấy thoải mái trong phòng nếu nhiệt độ quá cao, dù là trong nhà hay ngoài trời. Do đó, để có được lượng giấc ngủ không bị gián đoạn cần thiết, bạn có thể cần phải thực hiện một số điều chỉnh.

Để có một đêm ngủ ngon hơn, đây là mọi thứ bạn cần biết về việc lựa chọnvỏ gối lụacó khả năng thấm hút ẩm và bền.

Nhiệt độ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như thế nào

Vì vậy, tại sao lại là một ý tưởng tốt để chuyển sang mộtVỏ gối lụa 6Acó thể điều chỉnh nhiệt độ? Bởi vì nhiệt độ ảnh hưởng đến khả năng ngủ của một người. Chúng ta hãy giải thích.

Trong quá trình ngủ đêm bình thường, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm xuống, theo nghiên cứu của Sleep Foundation. Sự thay đổi nhiệt độ có liên quan đến nhịp sinh học trong cơ thể bạn. Cơ thể bạn cảm nhận rằng đã đến lúc bạn phải ngủ khi mặt trời lặn và bắt đầu hạ nhiệt để chuẩn bị cho quá trình chuyển đổi này.

Nhiệt độ cơ thể của bạn vẫn tiếp tục giảm ngay cả sau khi bạn đã ngủ là hoàn toàn bình thường. Nhiệt độ sẽ giảm trong hai giai đoạn đầu của chu kỳ ngủ trước khi bắt đầu tăng trở lại trong giai đoạn thứ ba. Nhiệt độ trung bình của cơ thể bạn là khoảng 98,5 độ F. Nhiệt độ cơ thể bạn có thể giảm tới hai độ trong khi bạn ngủ.

Cơ thể bạn có thể nhận ra rằng bạn đang gặp vấn đề nếu bạn quá nóng vào ban đêm và kết quả là chất lượng giấc ngủ của bạn có thể bị ảnh hưởng tiêu cực. Mức độ mà cơ thể bạn có thể duy trì nhiệt độ ổn định có thể bị cản trở bởi các yếu tố bên ngoài. Có khả năng điều này sẽ khiến bạn thức giấc.

Ví dụ, bạn có quen với tình huống thức dậy giữa đêm và cởi tất hoặc cởi chăn không? Vì cơ thể bạn không thể duy trì nhiệt độ bình thường, nó đánh thức bạn và buộc bạn phải thực hiện một số hành động.

Bạn nhạy cảm nhất trong giai đoạn NREM

Hai giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ được gọi là giấc ngủ sóng chậm và chúng diễn ra đầu tiên trong chu kỳ ngủ. Trong những giai đoạn này, các biến chứng liên quan đến nhiệt độ có nhiều khả năng phát sinh nhất và gây ra cho bạn sự khó chịu. Trong những giai đoạn ngủ đó cũng là lúc bạn trải qua những mức độ ngủ sâu nhất, phục hồi nhất. Do đó, sự gián đoạn trong thời gian đó có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Bạn càng dành nhiều thời gian cho giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh (NREM) mà không thức giấc thì chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ càng tốt hơn trong suốt đêm. Bạn có thể yên tâm nghỉ ngơi bằng cách làm theo những mẹo hữu ích sau, bao gồm:

• Ngay cả trong những ngày nóng nhất, bạn vẫn có thể giữ cho phòng ngủ dễ chịu bằng cách kéo rèm và đóng cửa.
• Tránh tập thể dục vào buổi tối muộn. Tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến việc hạ nhiệt trước khi đi ngủ trở nên khó khăn hơn.
• Lấy bộ đồ giường tự nhiên. Lựa chọn tốt nhất sẽ làvỏ gối lụavì kiểu dệt cho phép không khí lưu thông tốt hơn.
• Giảm nhiệt độ của máy điều hòa Nhiệt độ lý tưởng cho một đêm ngủ ngon là từ 60 đến 65 độ F, vì vậy hãy đặt bộ điều chỉnh nhiệt độ ở mức đó.

Ghi nhớ những điều này có thể giúp bạn có một đêm ngủ ngon hơn. Bạn vẫn còn thắc mắc về lợi ích của việc sử dụng vỏ gối có thể điều chỉnh nhiệt độ? Sau đây là một số điều bổ sung cần bạn cân nhắc.

Tại sao nên sử dụng máy điều chỉnh nhiệt độVỏ gối 100% lụa nguyên chất?

Không có gì tệ hơn việc phải thức trắng đêm mà không ngủ đủ giấc, ngoại trừ việc bạn không cảm thấy thoải mái với chất liệu mà mình dùng để ngủ!

Bạn có thấy mình đổ mồ hôi vào ban đêm hoặc khó ngủ vì chất liệu bạn ngủ gây ngứa hoặc quá nóng không? Đầu tư vào một vỏ gối điều chỉnh nhiệt độ có thể hỗ trợ duy trì sự mát mẻ của bạn là một giải pháp tuyệt vời cho vấn đề này.

Nhiệt độ cơ thể của bạn có thể được duy trì tốt hơn với sự trợ giúp củavỏ gối lụa làm mát.Để đảm bảo bạn có một đêm nghỉ ngơi và cảm thấy thoải mái khi ngủ.

Loại vỏ gối làm mát thoáng khí nào hiệu quả nhất? Vỏ gối làm mát bằng lụa là khuyến nghị hàng đầu của chúng tôi. Trong khi bạn đang ngủ, lụa tự nhiên thấm hút độ ẩm từ cơ thể bạn vì nó không được làm bằng bất kỳ vật liệu tổng hợp nào. Việc sử dụng vỏ gối bằng lụa có thể hỗ trợ duy trì nhiệt độ cơ thể thoải mái. để bạn cảm thấy ít nóng hơn vào ban đêm và ít bị gián đoạn hơn trong giấc ngủ NREM của bạn.

Lợi ích củaVỏ gối lụa

Một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho vỏ gối tre hoặc bất kỳ lựa chọn nào khác có sẵn là vỏ gối làm mát bằng lụa. Không giống như cotton hoặc polyester, vỏ gối lụa giúp bạn tránh các chất gây dị ứng như lông thú cưng, nấm mốc, mạt bụi và phấn hoa. Chúng có khả năng chống lại tác động của các chất gây dị ứng. Điều này ngăn không cho các chất gây dị ứng thường có trong môi trường bám vào vỏ gối, từ đó giúp đường thở của bạn luôn thông thoáng. để bạn có thể thư giãn hoàn toàn và tận hưởng một đêm ngon giấc hơn.

Tơ tằm được sử dụng để làm ra những sản phẩm chất lượng cao nhấtvỏ gối lụa nguyên chất, chẳng hạn như những loại do Blissy bán. Loại vải này khô nhanh và giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể thoải mái bằng cách thấm hút độ ẩm.

Làm thế nào có thể mộtvỏ gối đơn giảntạo nên sự khác biệt lớn như vậy trong giấc ngủ của bạn?

Vỏ gối lụa thoáng khí hơn các loại khácvỏ gối lụa nguyên chấtvì chúng không giữ được độ ẩm. Sự chuyển động của độ ẩm cơ thể và mồ hôi này mô phỏng các cơ chế làm mát vốn có trong cơ thể bạn. Điều này giúp bạn kiểm soát tốt hơn nhiệt độ cơ thể. Khả năng cho phép không khí lưu thông tự do của lụa dệt mềm có nghĩa là nó thoáng khí hơn các loại vải khác và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Những lợi ích bổ sung của lụa bao gồm:

• Nó giúp tóc không bị xoăn. Vì kết cấu mịn của lụa, tóc của bạn sẽ dễ dàng trượt trên lụa hơn khi bạn ngủ. Tóc của bạn sẽ có thể tiếp tục phát triển và luôn trông đẹp nhất vì nó sẽ không bị rối hoặc gãy dễ dàng.
• Nó sẽ giúp da bạn giữ được độ ẩm tự nhiên. Do cách dệt lụa, khả năng hấp thụ độ ẩm từ da của bạn thấp hơn. Nếu bạn có làn da khô, việc chuyển sang vỏ gối làm bằng lụa có thể giúp cơ thể bạn cảm thấy như thể nó có nhiều độ ẩm hơn.
• Nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá. Lụa không giữ lại các chất gây dị ứng và có xu hướng hấp thụ dầu từ da của bạn thấp hơn các vật liệu khác. Do đó, bạn có thể nhận thấy số lượng mụn giảm.

Khi nói đến thói quen ngủ của bạn, hãy sử dụngvỏ gối lụa tự nhiêncó thể mang lại nhiều lợi ích, bao gồm những lợi ích được liệt kê ở trên cũng như duy trì nhiệt độ cơ thể mát hơn.

Cái gì là tốt nhấtVỏ gối lụa làm mát?

Vỏ gối lụa tuyệt vời là lựa chọn tốt nhất cho những người ngủ ấm và bạn có thể tìm thấy chúng trên thị trường hiện nay. Những lợi thế sau đây được cung cấp bởi gối của chúng tôi, góp phần mang đến cho bạn một đêm ngủ ngon hơn:

• Vải cực kỳ thoải mái và mềm mại
• Lụa có khả năng thấm hút độ ẩm
• Tính năng làm mát
• Điều hòa nhiệt độ tốt hơn

Bạn có biết rằng để có giấc ngủ ngon nhất, các chuyên gia khuyên bạn nên giữ nhiệt độ trong phòng ngủ ở mức từ 66 đến 70 độ F không? Tuy nhiên, nếu bạn muốn ngủ suốt đêm, bạn không cần phải giảm nhiệt độ điều hòa xuống mức thấp nhất.

Ngay cả khi nhiệt độ trong phòng cao hơn, những chiếc vỏ gối làm mát hiệu quả nhất sẽ hỗ trợ cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ và giữ mát. Việc thay đổi không chỉ vỏ gối mà cả chất liệu dùng cho bộ đồ giường của bạn có thể là điều bạn muốn cân nhắc. Tất nhiên, đây là vấn đề sở thích cá nhân của bạn.

Bạn nên nghĩ đến việc chuyển sanglụa cho vỏ gối của bạnnếu bạn hiện đang sử dụng rayon, satin, cotton hoặc kết hợp các chất liệu này. Bạn sẽ trải nghiệm nhiều tác dụng tích cực đến từ việc tiêu thụ loại sợi tự nhiên này!

Lụa có giảm nhiệt nhiều hơn satin không?

Bạn có thể đã sở hữu mộtvỏ gối poly satin, trong trường hợp đó, bạn có thể tò mò về sự khác biệt giữa satin và lụa. Satin có giá cả phải chăng hơn lụa, nhưng trông nó cũng sáng bóng như trong các bức ảnh trên internet. Tuy nhiên, điều này không mang lại lợi thế tương tự.

Bây giờ là thời điểm để đầu tư vào lụa nếu bạn có đủ khả năng tài chính. Lụa là chất liệu tốt nhất để sử dụng nếu bạn muốn nhiệt độ cơ thể được điều hòa tự nhiên khi ngủ, mặc dù satin có thể mịn hơn và rẻ hơn.

Bạn không thể bỏ qua những lợi ích của lụa chỉ vì nó có vẻ ngoài lộng lẫy và xa hoa. Mặc dù nó có thể tạo cảm giác mỏng manh, nhưng thực tế nó rất chắc chắn và sẽ cho phép bạn có một đêm ngon giấc.

Vì satin ít thoáng khí hơn và dễ gây đổ mồ hôi hơn, lụa là loại vải mát hơn khi mặc so với satin. Do đó, bạn không nên ngủ bằng satin vì nó sẽ khiến bạn quá nóng. Lụa mềm mại hơn nhiều và trông bóng bẩy hơn nhiều. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn đáng kể trong suốt cả đêm.

Khám phá thêm về WonderfulVỏ gối lụa

Có phải là một ý tưởng hay khi đầu tư vào vỏ gối lụa không? Có! Vỏ gối lụa tuyệt vời có nhiều kích cỡ khác nhau, bao gồm cả những chiếc được thiết kế dành riêng cho trẻ em và có thể giặt bằng máy. Để giúp bạn bắt đầu hành trình lựa chọn, sau đây là ba trong số những khuyến nghị hàng đầu của chúng tôi:

1. Một sự tráng lệvỏ gối lụa trắnglàm bằng lụa (Tiêu chuẩn)

2. Một sự tráng lệVỏ gối lụa tự nhiên 100%dưới hình dạng một con nhím (Thanh thiếu niên)

3. Một sự tráng lệVỏ gối lụavới lớp hoàn thiện màu tím Ombre (King)

Nếu bạn sử dụng một trong những vỏ gối của chúng tôi, bạn chắc chắn sẽ có một đêm ngủ ngon hơn. Mỗi vỏ gối bạn mua từ cửa hàng của chúng tôi đều có hướng dẫn chăm sóc riêng. Nếu bạn làm theo các quy trình bảo dưỡng được khuyến nghị, bạn có thể giữ được vẻ ngoài tươi mới của vỏ gối ngay cả sau khi giặt.

Những chiếc vỏ gối lụa tuyệt vời có thể giúp bạn tránh bị quá nhiệt, giảm các triệu chứng dị ứng, duy trì độ ẩm cho da và thậm chí ngăn tóc gãy. Tất cả những điều này mà không sử dụng các vật liệu gây nguy hiểm cho sức khỏe con người hoặc ngăn cơ thể điều chỉnh nhiệt độ đúng cách!